Podes armar-te em boa, porque tu mereces!

Quantas vezes ouviste que elogiar-te a ti própria era sinal de vaidade? Que era melhor seres modesta, discreta, não “te armares em boa”? Esta ideia, tantas vezes repetida, instala-se dentro de nós como uma verdade inabalável.

Mas e se te disséssemos que o autoelogio é, na verdade, um gesto de saúde emocional? Que não tem nada de arrogante? Que é, antes de mais, uma forma de honrares quem és?

Aprende a gostar de ti

Gostar de ti é mais do que aceitar a tua imagem ao espelho. É olhar para ti com generosidade. É reconhecer os teus esforços, celebrar as tuas conquistas e compreender que, mesmo com fragilidades, és inteira e valiosa.

Experimenta parar uns minutos diante do espelho. Em vez de procurar defeitos, procura aspetos a valorizar. Diz em voz alta algo que gostas em ti: o teu olhar atento, o teu sentido de humor, o teu empenho. No início pode parecer estranho — mas com o tempo transforma-se numa nova forma de estar contigo e é divertido!

Guarda os elogios

Começa a colecionar elogios como quem junta sementes. Uma mensagem de agradecimento, um “parabéns” sentido, um reconhecimento no trabalho. Lê-os nos dias em que duvidares de ti. E mais importante ainda: aprende a aceitar esses elogios. Não os recuses com um “foi só sorte” ou “qualquer pessoa faria o mesmo”. Recebe-os com um simples “obrigada”.

Ao mesmo tempo, não tenhas medo de falar dos teus sucessos. Não precisas de gritar ao mundo — mas também não precisas esconder. Partilha com orgulho aquilo que conquistaste. Porque cada vitória tua pode ser inspiração para outra mulher.

Aprende a valorizar-te — sem culpas

A valorização pessoal também se aprende. Lê sobre o tema, conversa com mulheres que admiras, questiona os padrões que te foram impostos. Aceita que brilhar não é uma afronta para ninguém. Pelo contrário, quando brilhas, espalhas luz à tua volta.

E lembra-te: ninguém pode dar-te o valor que tu mesma te recusas. Começa por ti.

No JANIS, acreditamos que reconhecer o nosso valor é o primeiro passo para transformarmos o mundo. E que mulheres que se elogiam — sem culpa — abrem caminho para outras fazerem o mesmo.

Podes, sim, armar-te em boa. Porque tu mereces!

Maria Antónia Véstia Pinheiro Torres