Perfeccionismo: quando a busca pela excelência se torna uma armadilha.

Durante anos ser “perfeccionista” foi um elogio.

Para muitas mulheres que acompanhamos aqui, no JANIS, o perfeccionismo não é uma virtude. É um obstáculo silencioso que rouba energia, adia decisões e alimenta um ciclo de auto-exigência que nunca acaba.

O perfeccionismo não é o mesmo que excelência. A diferença está no impacto: a excelência impulsiona-nos, o perfeccionismo bloqueia-nos.

3 exemplos de quando o perfeccionismo se transforma numa armadilha

1. Adiar porque “ainda não está bom o suficiente”

Queres enviar o CV, mas passas semanas a fazer micro-alterações. No final, perdes oportunidades porque nunca sentes que o documento está pronto.

2. Trabalhar horas a mais para ter controlo total

A gestora que revê o trabalho da equipa ao detalhe, refaz apresentações, corrige tudo… e termina exausta. No curto prazo parece dedicação; no longo prazo é insustentável.

3. Evitar desafios com medo de falhar

Mulheres brilhantes que recusam candidatar-se a uma função porque não cumprem 100% dos requisitos. Nesta lógica, a fasquia está sempre alta demais.

Porque é que isto acontece?

O perfeccionismo nasce frequentemente de três fontes:

1)     a necessidade de aprovação,

2)     o medo de críticas,

3)     a crença de que só sendo perfeitas é que somos merecedoras de

respeito.

Como quebrar o ciclo: 3 estratégias práticas

1. Definir o que significa “suficientemente bom”

Antes de começar uma tarefa, estabelece critérios realistas. O teu CV precisa de estar claro, atualizado e bem organizado. Não precisa de ser uma obra-prima de design.

2. Trabalhar com deadlines

Define datas-limite curtas e inegociáveis. O perfeccionismo vive na elasticidade: quanto mais tempo tens, mais tempo encontras para procurar defeitos.

3. Perguntar: “qual é o pior cenário real?”

O perfeccionismo exagera riscos. Muitas vezes, o pior cenário é simplesmente ter de corrigir algo mais tarde.

O perfeccionismo rouba vida.